සුනඛ රැකවරණ සුනඛ පටි තොගය පිළිබඳ දැනුම

(හෙද අංශය)

21. බල්ලන් සඳහා පිඟන් සබන්, මිනිස් ෂැම්පු හෝ බොඩි වොෂ් නැත. නිරෝගී සමක් සඳහා කරුණාකර වෘත්තීය සුනඛ ශරීර සේදීම භාවිතා කරන්න. 22. කරුණාකර දිනකට වරක් හිසකෙස් පීරන්න, ඇසට බිංදු දමන්න, හැඟීම් වැඩි දියුණු කළ හැකි පමණක් නොව, සෑම දිනකම ප්රවේශමෙන් එහි ශරීරය පරීක්ෂා කරන්න, රෝගය කල්තියා හඳුනා ගැනීම මුල් ප්රතිකාරය. 23. ඔබේ බල්ලාගේ හිසකෙස් සහ නියපොතු නිතිපතා කපා දමන්න. ලස්සන හැඩය පමණක් නොව, වැඩි සම සහ ශරීර සෞඛ්යය.සුනඛ පටි තොග

24.

ඔබේ බල්ලාගේ දහඩිය ග්‍රන්ථිවලට වඩා හොඳින් හුස්ම ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඔබේ පාදවල හිසකෙස් නිතිපතා ඉවත් කරන්න.

25. ඔබේ බල්ලාගේ කුණු නිතරම සෝදා හිරු එළියට නිරාවරණය කරමින් ඔබේ නිවස පිරිසිදුව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගන්න.සුනඛ පටි තොගසමේ රෝග සහ අනෙකුත් රෝග ඉවත් කිරීම සඳහා පළමු කොන්දේසිය වේ. 26. නිතිපතා සහ විස්තීර්ණ වෛද්‍ය පරීක්ෂණ මෙන්ම වාර්ෂික එන්නත් කිරීම අනිවාර්ය වේ.

27. එය ගිම්හානය වුවද, ස්නානය හෝ තෙත් හිසකෙස් හැකි ඉක්මනින් වියළා ගත යුතුය, මාර්ගය යටතේ හිරු භාවිතා නොකරන්න.සුනඛ පටි තොග

28. බල්ලන්ට කවදාවත් පාවහන් පැළඳීමට අවශ්‍ය නැත, එබැවින් පිටතට යන විට ඔවුන්ගේ පාද අපිරිසිදු වේ යැයි බියෙන් සපත්තු පළඳින්න එපා.

29. මිනිසුන් බැහැරව සිටින විට පවා ගිම්හානයේදී ඔබේ නිවස සිසිල්ව තබා ගැනීමට විදුලි පංකාවක් හෝ වායුසමීකරණ යන්ත්‍රයක් ක්‍රියාත්මක කරන්න, තාප ආඝාතය වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ බල්ලාට ඕනෑ තරම් පානීය ජලය ලබා දෙන්න. 30. ඔබේ දත් නිරෝගීව තබා ගැනීමට දිනපතා දත් මදින්න, එවිට ඔබට හොඳ ආහාර රුචියක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න විය හැකිය.

(සවල අසූචි නිලධාරි රාජකාරිය)

31. ඔබ පිටතට යන තාක් කල්, එය කුඩා බල්ලෙක්, විශාල බල්ලෙක්, කීකරු, නිදහස සඳහා ආශා කරන, ඔබ කම්පනය ගත යුතුය. කම්පනය මත විය යුතුය, කම්පනය එහි ජීවයේ සහතිකයයි. 32. සුදුසුකම් ලත් දුප්පතෙකු වීම මහජන සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සෑම කෙනෙකුගේම වගකීමකි.

33. ඇයව ඇවිදීමට සහ සෙල්ලම් කිරීමට රැගෙන යාමට දිනපතා යම් කාලයක් වෙන් කරන්න. ඇයට බාහිර ලෝකය දැකීමට සහ නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමටද අවශ්‍යයි.

34. කෙලින් ඇවිදීම වැනි සෞඛ්‍යයට අහිතකර හැසිරීම් උගන්වා මිනිසෙකු සතුටු කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබේ සතුට වෙනුවෙන් ඇඳුම්, සපත්තු, බෑග් අඳින්න එපා. ඇත්තටම අවශ්‍ය ඒක නෙවෙයි. 35. ඔබ එය ඇති දැඩි කර ඇති බැවින්, ආදරය සහ විද්යාත්මකව පෝෂණය කිරීම, එයට වගකිව යුතුය, එය අත් නොහරින්න, එය ඔබේ සැබෑ මිතුරා හෝ පවුල බවට පත් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.